Pentru a profita la maximum de antrenamentele tale, este important să mănânci chiar înaintea lor.
Mananca carbohidrati usori (banana, fulgi de ovaz) cu 1-2 ore inainte de curs – iti vor da energie.
Evitați alimentele grase pentru a evita greutatea în stomac.
Apa este cel mai bun prieten al tău: bea înainte, în timpul și după antrenament.
Realitate: consumul de cafea înainte de antrenament poate crește rezistența.
Sfat: Încearcă un smoothie cu lapte de banane și migdale – este gustarea perfectă înainte de antrenament.